Победа над зависимостями. Уровень 1.

August 01, 2018

Привет!

Оригинал статьи здесь.

Зависимости - то, что нас заставляет страдать.

Страдание = боль*сопротивление

Чем честнее человек сам с собой, тем больше зависимостей он сможет отыскать. Если какие-то вещи заставляют вновь и вновь давать себе обещания, что завтра будет по-другому - это и есть боль (может, лишь, душевная) помноженная на сопротивление (ты уже 5 лет не признаешь реальное положение дел).

Перестань гонять мысленную жвачку. Вынеси все "в наружу".

ШАГ ПЕРВЫЙ

Начинай наблюдай за тем, как мозг не верно представляет информацию. Дневники работают и это похоже на краш тест - столкновение с реальными фактами, как со стеной.

ШАГ ВТОРОЙ

Инструменты для наблюдений:

- приложения, считающие время проведенное с включенным телефоном;
- часы-трекеры;
- дневники еды;
- таблицы для контроля ежедневных занятий.

После столкновения идет лечение. Берите инициативу в свои руки и приступайте к корректировкам. Кстати, бонус после краша: что-то проходит само собой, без дополнительных усилий.

Как это относится к зависимостям, думаю, не стоит разъяснять. Простейшие залипания в лентах, заедания чего бы-то не было, иллюзия занятости - очевидные колеса для бега на месте.

Продолжение тут.

ЧИТАТЬ | СМОТРЕТЬ


Основные пункты вебинара

Потоковые состояния

"Ключ к счастью лежит в умении контролировать себя, свои чувства и впечатления, находя, таким образом, радость в окружающей нас повседневности" Михай Чиксентмихай

Цикл статей с канала Telegram 

Победа над зависимостями

Зависимости - то, что нас заставляет страдать. Чем честнее человек сам с собой, тем больше зависимостей он сможет отыскать. 

Наглядно

Репортаж с места событий

Чуть-чуть материала о том, как проходят сессии и занятия.

Практика

Изучаем самостоятельно

Книги, статьи, приложения и полезные контакты собраны для вас и вашего вдохновения. Живительная помощь!

ВСЕГДА | НА СВЯЗИ